nogi silne

Boli mnie w lewej nodze w łydzce.Promieniuje aż do stopy i palców u nogi.Przy chodzeniu odczuwam silne kucia i nie mogę się wyprostować.Mam problemy z kręgosłupem ale mnie nie boli tylo noga.Co to może być?

Ile razy w tygodniu i jakie ćiwczenia - w jakiś ilościa (serie i powtórzenia) mam robić abym miał lepsze wyniki w bieganiu nie musza być silne chcę mieć wytrzymałe nogi i żebyu szybko biegał jak ćwiczyć??

hej pomocy chlopaki mam tylko dziesiec lat ale sa ogolno brytyjskie zawody a ja biore udzial i musze se poprawic kondycje szpagaty juz umiem i mam silne nogi ale musze miec silniejsze rece, brzuch i klate co mam robic juz znam okropne alesz to okropnie duzo cwiczen ale musze znac wiecj

siema mam pytanie jak ćwiczyc(liczba serii i powtórzeń oraz przerwy miedzy seriami) by miec silne nogi bo chciałbym mieć bardzo mocny strzał bo musze sie przyznac ze za bardzo mocnego to nie mam :(

Sorki, że odświeżam temat ale ja taki samo pytanie mam co kilol:P Mam 60 kg wagi 14 lat 166 cm wzrostu, jestem szybki i skoczny, mam silne nogi oraz dynie (xD) preferuje samoobronę, zaliczyłem już 5 walk ulicznych gdzie przy 1 walce w szpitalu wylądowałem. Więc co by mi się opłacało?

Jakie ćwiczenia robić na siłowni na nogi, jeśli by ktoś mógł niech podrzuci jakiś plan jakie ćwiczenie, ile razy robić,... Chodzi mi głównie żeby zwiększyć siłę nóg, nie zależy mi na tym żeby je ładnie wyrzeźbić, tylko głównie na tym by były silne gdyć ćwiczę wsady do kosza i chcę wyżej skakać :)

Moja córka skręciła nogę pod koniec sierpnia.Byliśmy u lekarza,stwierdził, ze to silne skręcenie, zalecił oszczędzanie nogi.Teraz w nodze coś strzela,czasem boli.Córka ma ubezpieczenie sportowe. Mam pytanie,czy istnieje jakiś sens starać się w tej chwili o odszkodowanie?

Cześć Mam 17 lat i od 2 tygodni chodzę na siłownię. Mam czas 3 razy w tygodniu. Moim celem jest zbudowanie ładnej sylwetki ( m.in. bicepsy, klatka, abs) warto tez wspomnieć, że interesują mnie silne nogi. Proszę kogoś o napisanie przykładowych ćwiczeń na rozne partie ciała i napisanie w jakie dni ćwiczyć poszczególne częśći

Witam, mam chwilowa przerwe(pol roku) od treningow pilkarskich i chce w tym Czasie bardzo sobie zwiekszyc sile i wytrzymalos nog wiec chcialbym sie dowiedziec jakie wedlug Was sa najlepsze cwiczenia na sile i wytrzymalos nog. P.S od 3 miesiecy cwicze na silowni. Silne i wytrzymale nogi potrzebuje do Grania w Piłke nozna. ;) pozdrawiam

siema mam pytanie jak ćwiczyc(liczba serii i powtórzeń oraz przerwy miedzy seriami) by miec silne nogi bo chciałbym mieć bardzo mocny strzał bo musze sie przyznac ze za bardzo mocnego to nie mam :(

CO SĄDZICIE O CWICZENIU NÓG W MOIM PRZYPADKU(PROFIL) CZY POMOZE MI W ZWIEKSZENIU SILY CZY NIE? PODKRESLAM ZE DUŻĄ WAGE MAM OD URODZENIA WIEC NOGI SĄ DOSC SILNE. Z GÓRY THX. KAZDY NOSI SWOJE BRZEMIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)

witam mam pytanie czy mozna cwiczyc np. tak ze lapy treningiem armwrestlera, nogi treningiem jakish sportow do tego, itp. czyli bardoz ciezkie treningi to znaczy ograniczenia jakies sa? diete mam dobra, wiec jak? mozna tak np. normalny trening lapy 1 w tygodniu a tu 3 razy w tygodniu, przeciez ci armwrestlerzy maja duze i niesamowicie silne lapy, [...]

[...] wrócić do trenowania sztuk walk, wcześniej trenowałem Boks, lecz teraz nie mogę się zdecydować do wyboru mam (Boks, K1, MMA), może ktoś doświadczony mi doradził, do czego z moimi parametrami nadawałbym się najlepiej, no więc: 16 lat, prawie 180cm wzrostu waga, ok 65kg dodam, że mam dosyć chudy korpus, ale bardzo silne nogi z góry dzięki ;)

[...] poprosic dietetyka. Chodzi mi o zrzucenie paru kg i jako ze mam zalecenie od lekarza na trening silowy czyli silka ale nie moge biegac bo po jakims czasie poprostu omdlewam. Na jakies pytanie ile waze albo ile mam wzrostu odpowiem: 186cm wzrostu kolo 94kg wagi teraz 16 i pol roku. Na silowni dosc dobrze sobie radze podobno mam b.silne nogi :)

Witam , mam problem z siłą kopnięć. A mianowicie moje low,middle i high kicki trafiają w cel , lecz nie mają mocy... Co mogę zrobić by poprawić siłę uderzenia ? PS:Nogi mam dość silne (12.96 na 100m) Podrawiam, Norbi

Witam. Moje pytanie brzmi czy interwały powiększają mięśnie na nogach? Nie zależy mi na tym gdyż nogi mam silne. Pytanie numer 2: Ile schudłbym przez 2 miesiące biegając codziennie rano przed szkołą przez około godzinę (przed biegiem 2 szklanki wody i ewentualnie pół banana). I jak wpłynęłoby to na masę mięśniową? Obecnie robię trening siłowy 4 [...]

Witam. Dowiedziałem się ostatnio, że silne mięśnie przywodzicieli działają korzystnie na rozciąganie. Znacie jakieś ćwiczenia na wzmocnienie tych mięśni? Zaznaczam, że nie mam żadnego sprzętu oprócz obciążenia na nogi i masie 2x0,75 kg. Z góry dzięki ;p

Mam 17 lat, 180 cm wzrostu i 69 kg wagi, chciałbym zrzucić brzuszek, przybrać masy w rękach i chcę żeby moja siła w rękach wzrosła, mam dość silne nogi i duże, ale za to mam małe łapy i chciałbym to jakoś naprawić, przy okazji chcę mieć płaski brzuch z fajną klatą. Co robić i jaką dietę polecacie - chciałbym szybko zredukować/poprawić estetykę [...]

Witam.Jestem byłym piłkarzem.Teraz chciałbym wrócić do piłki i chcę się dowiedzieć jaki trening stosować aby dość szybko w jakieś 2 miesiące uzyskać mocne,silne nogi? Macie jakieś treningi na siłę nóg???

Jakie ćwiczenia robić na siłowni na nogi, jeśli by ktoś mógł niech podrzuci jakiś plan jakie ćwiczenie, ile razy robić,... Chodzi mi głównie żeby zwiększyć siłę nóg, nie zależy mi na tym żeby je ładnie wyrzeźbić, tylko głównie na tym by były silne gdyć ćwiczę wsady do kosza i chcę wyżej skakać :)